«Я злюсь, значит, я… боюсь» – скрытые причины страха

какие могут быть причины злости

За злостью и раздражением – стоит страх. А страх почти всегда связан с боязнью что-то потерять.

Алена Скорик, психолог для родителей, супружеский терапевт

Психолог Алена Скорик размышляет о том, какие страхи могут стоять за нашей злостью. А мы предлагаем после прочтения материала подумать и записать, из-за чего вы злитесь? Что прячется за приступами раздражения и злости?

Причины злости

Мы часто прячем за гневом свою уязвимость. Прячем не только от других, но и от себя.

Когда я злюсь – я на самом деле защищаю что-то очень важное и хрупкое.

Когда я злюсь – я боюсь что-то потерять…»

Отзывается это ли вам?

Я вижу за злостью страхи

  • страх потерять близких (как эмоциональный контакт с ними, так и физически расстаться с кем-то);
  • страх потерять свою целостность или своё представление о себе;
  • страх потерять привычный комфорт;
  • страх потерять «лицо»;
  • страх потерять жизнь…

…неисчислимое количество страхов. Порой, совершенно необъяснимых с точки зрения логики, но имеющих свои глубокие корни в личном уязвимом опыте.

Страх открыться

И самое страшное – это показать своему самому близкому любимому человеку эту уязвимость.

А вдруг не поймёт? А вдруг разочаруется во мне? А вдруг разлюбит? А вдруг не сможет быть достаточно бережным? А вдруг ранит недоверием? А вдруг отвергнет? О нет! Лучше спрятать эту трепетность и открытую, живую, беззащитную часть себя за гневом, за упреками, за обесцениванием и отвержением. Так безопаснее…

Хотя цена этой безопасности так высока – это жгучее одиночество вдвоём. Это протянутые друг к другу сердца и руки… за закрытой дверью.

Попробовать уступить уязвимости место гнева? Как же это страшно! До дрожи страшно, до паники…

Вместо раздражения и нападения сказать: «Я очень боюсь потерять… тебя…»

Совет автора-консультанта

Попробуйте сначала записать на бумаге свои страхи и признаться себе в них. 

Оцените, насколько они объективны. Часть могут быть родом из глубокого детства и не касаться вас теперешних и ваших близких отношений в паре.

Отбрасывайте их со словами: “Сейчас я взрослая (взрослый) мне 30 лет и я знаю, что такой-то страх меня уже не касается”. Можно при этом представить маленького себя и сказать ему  или ей: “Сейчас уже все хорошо. ЭТОГО ты можешь не бояться”.
Страхи еще остались? Продолжайте с ними работать и открывайте понемногу свою уязвимость близким людям. Получив позитивный отклик, вам будет легче избавляться от других “страшных” установок. 

А если же сильные страхи, а с ними и злость (срывы на близких) остаются, обращайтесь к психологу с запросом проработать причины злости. 

Пусть ваши отношения будут здоровыми, а злости станет меньше.